Mùa đông lạnh kéo dài, nhiệt độ giảm xuống, gió tun hút thổi, máy sưởi bật... Không khí khô làm mất đi lớp dầu mỏng tạo độ ẩm trên da , gây các chứng ngứa, đau rát, da khô nghiêm trọng... Và cuộc chiến cho làn da khỏe mạnh bắt đầu!
Hạn chế nước nóng : Khi trời lạnh, tắm nước nóng khiến cơ thể khoan khoái nhưng lại gây ra tình trạng khô và nứt nẻ trên da. cho nên, bạn chỉ nên tắm với nước ấm và rửa mặt bằng nước lạnh. ngoại giả, cũng nên dùng sữa tắm hoặc xà phòng giàu độ ẩm.
để ý bảo vệ và dưỡng ẩm : Mùa đông, da bạn rất cần được dưỡng ẩm và thời khắc tốt nhất để làm điều đó là ngay sau khi tắm xong, dùng kem dưỡng ẩm toàn thân khi da bạn vẫn còn ẩm. Khi giặt áo quần hay rửa bát cần đi căng thẳng bảo vệ, tránh tiếp xúc trực tiếp với hóa chất.
Giữ vệ sinh cơ thể : Mùa đông, nhiều virut, vi khuẩn, nấm có thể làm cho bệnh vẩy nến và chàm bợt hơn vì chúng liên quan đến phản ứng của hệ miễn dịch. Bạn cần giữ cho mình khỏe mạnh như ngủ đủ giấc, rửa tay thường xuyên và tập thể dục nâng cao sức đề kháng của thân, chống lại sự nhiễm khuẩn.
Tăng cường vận động và ngơi nghỉ : Nghe tưởng chừng mâu thuẫn nhưng sự thật là tập thể dục và các hoạt động thể chất làm tăng lưu lượng máu và cung cấp cho làn da ánh sáng thiên nhiên từ bên trong. Độc tố và vi khuẩn trên các lỗ chân lông được bài tiết ra ngoài duyệt y việc đổ mồ hôi. Bên cạnh đó, hãy để cho cơ thể có dịp được ngơi nghỉ để thư giãn tinh thần, giải tỏa áp lực, điều đó rất hữu ích trong việc giữ ẩm cho da.
Hạn chế ăn các chất đường : Collagen - hoạt chất quy định tính đàn hồi trên da bị phá vỡ khi bạn thu nhận quá nhiều đường. do vậy, bạn cần hạn chế lượng đường ăn vào trong những ngày Tết. Nên dùng nhóm thực phẩm giàu omega 3, chất chống ôxy hóa và vitamin C.
Không bỏ qua kem chống nắng : Ánh sáng ác vàng không chỉ tốt cho da mà còn tốt đối với tất tật thân thể giúp cơ thể sinh sản vitamin D và hấp thụ canxi. nên, trong mùa đông, bạn nên phơi nắng ngay khi có thể nhưng bạn chớ quên sử dụng kem chống nắng để bảo vệ và giúp da tránh được tác động có hại của tia UV trong mùa đông.
Uống càng nhiều nước càng tốt : Đây là một trong những điều quan trọng bạn phải làm trong bất cứ mùa nào của năm, mùa đông cũng không ngoại lệ. núm uống đủ 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày.
Trần Việt Trung
0 nhận xét:
Đăng nhận xét