Thứ Sáu, 22 tháng 11, 2019

Trẻ cao nhờ ngủ đủ

Con trai tôi 2 tuổi, cháu ăn tốt nhưng mới cao 80cm, thấp hơn so với chuẩn dinh dưỡng (87cm). Xin thầy thuốc tham vấn giúp làm thế nào để thúc đẩy chiều cao cho bé?

Lê Thị Hương (Hải Dương)

Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều nhân tố. Ngoài việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, trẻ muốn cao lớn còn phải được ngủ đủ giấc, nhất là giấc ngủ ban đêm. Hormone tăng trưởng do tuyến yên tiết ra cao nhất là vào ban đêm khoảng 11 - 12 giờ đêm khi mà trẻ đã ngủ say. thành ra hãy quan hoài đến vấn đề chăm chút giấc ngủ cho trẻ vì giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao của con bạn. Một số nhân tố khác cũng liên hệ đến phát triển chiều cao đó là môi trường sống, bệnh tật và đặc biệt là vấn đề vận động thể lực

Sự tăng trưởng chiều cao của trẻ có 3 thời đoạn quan yếu nhất: giai đoạn trong bào thai, thời đoạn dưới 2 tuổi và giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì (trẻ trai:13-16 tuổi, trẻ gái 10-13 tuổi), ở giai đoạn này, trẻ có thể tăng 10 -15cm/năm. Nếu trẻ được coi ngó dinh dưỡng tốt và tập thể dục thể thao như: Chạy, bơi lội, tập xà... thì có thể cải thiện được chiều cao tốt hơn nữa. do vậy chị không nên quá lo âu.

bác sĩ Kim Mai

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng "bộ mặt thật" của chúng như thế nào, bạn biết không?

Hạt tiêu, ớt, wasabi... là những gia vị quá quen thuộc mà chúng ta ăn mỗi ngày. Thế nhưng nếu được hỏi bạn có biết chúng trông như thế nào trước khi xuất hiện trên kệ bếp của chúng ta thì có nhẽ không phải ai cũng giải đáp được.

Và đây là câu trả lời cho bạn.

1. Hạt vừng

Nếu có hạt vừng thì ắt hẳn phải có quả vừng, phải không? Nhưng quả vừng trông thế nào nhỉ? Nó đây...

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng

Cây vừng có thể cao khoảng 2 - 3m, có hoa màu trắng. Quả vừng thì rất nhỏ, dài khoảng 3 - 5cm, nhưng bù lại mỗi quả có thể chứa tới hàng trăm hạt.

2. Nhụy hoa nghệ tây

Nhụy hoa nghệ tây vốn được biết đến là một trong những gia vị đắt đỏ nhất thế giới. Một phần là vì chúng có công dụng tốt cho sức khỏe, phần khác nằm ở việc thu hoạch nó cực kỳ khó khăn.

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng

Muốn thu hoạch chúng, bạn phải thật nhanh tay, bởi hoa nghệ tây rất chóng tàn và khiến nhụy hoa trở nên không còn giá trị nữa.

Hoa nghệ tây có màu tím, còn nhụy hoa nằm chính giữa bông, dài một cách trổi.

3. Wasabi

Thứ gia vị này thực là quá quen với nhiều người, đặc biệt là các tín đồ mê đồ ăn Nhật Bản.

Thế nhưng có một sự thực là hồ hết các loại wasabi trên thị trường hiện nay không phải hàng "thật", mà là loại mô phỏng theo hương vị của nó thôi.

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng

Wasabi chuẩn là một loài cây có thật, và có giá "cắt cổ". Chúng là loại gia vị cao cấp bởi trồng được wasabi rất khó. Loài cây này thích bóng râm, đòi hỏi nguồn nước sạch, giàu dưỡng chất (canxi) chảy qua nhưng không quá ẩm thấp.

Gia vị wasabi được lấy từ phần thân gần rễ của cây. Khi ăn, người ta sẽ mài phần này thành bột và thưởng thức cùng các món ăn tươi sống của Nhật.

4. Hạt tiêu (tiêu đen)

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng

Bạn có hay trước khi qua xử lý (tách hoặc xay rồi sấy), thì hạt tiêu vốn là những quả mọc thành chùm và có màu xanh? Cây tiêu có thể dài tới 15m, ra hoa trắng.

5. Mù tạt vàng

Gần giống với wasabi, xốt mù tạt là loại gia vị đặc biệt quen thuộc của người phương Tây.

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng

duyên cớ của loại xốt mù tạt có màu vàng này thì đến từ màu sắc hoa của nó - màu vàng.

Cây mù tạt được trồng trên những cánh đồng, hoa thường nở vào cuối tháng 9. Ở thời điểm này, người ta thu hạt về, phơi khô rồi sau đó chế biến ra xốt mù tạt vàng ươm và cay nồng, ăn cực hợp với xúc xích.

6. Vani (vanilla)

Nghe đến vani nhiều thế nhưng cây vani lại là một loài cây dây leo, có cội nguồn từ Trung Mỹ.

Ăn những gia vị này mỗi ngày thế nhưng

Từ thời xa xưa, người Totonaki và Aztec tại Mexico đã thu hoạch quả vani, cho thêm vào nước uống pha từ cây cacao. Còn hiện tại, vani thường được thấy dưới dạng đã được phơi khô.

Những nguyên nhân gây mù lòa và suy giảm thị lực ở người lớn tuổi

Bệnh đục thuỷ tinh thể (cườm khô)

Là tình trạng thể thủy tinh - ống kính trong của mắt bị mờ đục gây ra những rối loạn về thị giác. nguyên cớ thường gặp nhất là do lão hóa. Trong tuổi đầu, người bệnh có thể đeo kính hỗ trợ. Nhưng nếu đục thủy tinh thể nhiều, bệnh nhân cần được giải phẫu để cải thiện nhãn quan.

Bệnh cườm nước

Trong các loại bệnh ở mắt thì bệnh cườm nước là bệnh rất hiểm, dễ dẫn đến mù lòa. Bệnh thường xuất hiện ở người trên 40 tuổi. Người bệnh có thể thấy nhức mắt, nhức nửa đầu, thỉnh thoảng rất dữ dội, có thể kèm theo nôn mửa, đau bụng, nhìn thấy các màu giống “cầu vồng”, hay nhãn lực sút giảm, tuỳ nhi giãn nở. Nếu phát hiện bệnh sớm có thể chữa bằng thuốc, bệnh nhân chỉ phẫu thuật khi ở trường hợp bệnh cấp tính.

Bệnh cườm nước rất nguy hiểm, cần thăm khám để phát hiện và điều trị bệnh sớm (ảnh minh hoạ)

Bệnh thoái hoá hoàng điểm

Thoái hoá hoàng điểm tuổi già là sự thoái hoá vùng hoàng điểm – phần quan yếu nhất của võng mạc, dẫn đến tình trạng mất nhãn lực, đó cũng là nguyên cớ gây mù loà hàng đầu ở người trên 65 tuổi. Bệnh nhân thấy khó nhìn rõ mặt người đối diện nhất là phần trọng điểm, nhìn đường thẳng thành đường cong.

đoàn luyện một chế độ sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ mắt

Những căn bệnh này tuy hiểm nguy, nhưng có thể dự phòng hiệu quả nếu biết cách chăm chút mắt mỗi ngày.

Chế độ ăn uống lành mạnh và đủ chất chính là chìa khóa giúp duy trì nhãn quan khỏe mạnh. Bổ sung vitamin A, B, C, E từ một số loại rau, củ, quả như cà rốt, cà chua, củ dền, bí đỏ, cam, chanh… giúp bảo vệ niêm mạc, giác mạc mắt. Các khoáng vật như kẽm, Lutein và axit béo Omega-3 từ trứng, thịt, cá cũng rất quan yếu để thân thể có một hệ miễn nhiễm khỏe mạnh, chống lại những tác nhân gây hại cho nhãn quan.

Bên cạnh đó, cần đoàn luyện và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ. Việc ngủ đủ 8 tiếng một ngày giúp mắt không bị khô, mờ, đỏ mắt. Không quên chớp mắt thẳng tuột để duy trì độ ẩm thiên nhiên. Cần tạo nếp để mắt được nghỉ ngơi từ 2-5 phút sau mỗi 30 phút tụ tập vào máy tính, điện thoại.

Thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để phát hiện và điều trị sớm các bệnh về mắt (ảnh minh hoạ)

Đừng quên thăm khám mắt định kỳ mỗi 6 tháng để giúp phát hiện và điều trị sớm các bệnh lý về mắt. Việc điều trị sớm sẽ giúp giảm tối đa những ảnh hưởng đến sức khỏe nhãn lực.

V.Rohto chung tay bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng

Lễ ra mắt Quỹ từ thiện V.Rohto – Rạng ngời đôi mắt Việt Nam

Nhận thức được tầm quan yếu của việc trông nom mắt để duy trì đôi mắt sáng và khỏe đẹp, công ty Rohto-Mentholatum Việt Nam đã thành lập Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” với mong muốn sẽ mang đến những dịp được coi sóc mắt nhiều hơn cho người dân có hoàn cảnh khó khăn đang gặp các vấn đề về nhãn quang trên cả nước. phê duyệt đó hướng đến sứ mạng săn sóc và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng Việt Nam.

Quỹ từ thiện V. Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” kết hợp với Bệnh viện Mắt T P. Hồ Chí Minh khai triển chương trình mổ mắt đục thủy tinh thể cho người khó khăn

Thông tin về Quỹ từ thiện

Quỹ từ thiện V.Rohto “Rạng ngời đôi mắt Việt Nam” do công ty TNHH Rohto-Mentholatum Việt Nam thành lập vào ngày 20/9/2019 tại Tp. Hồ Chí Minh.

Quỹ ra đời với mục đích chung tay chăm nom và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho người dân Việt nam bình các hoạt động thiết thực như tương trợ thăm khám, mổ mắt cho người dân có tình cảnh khó khăn.

Năm nay, Quỹ từ thiện V.Rohto sẽ kết hợp với đội ngũ bác sĩ nhãn khoa giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện mắt Tp. Hồ Chí Minh tổ chức chương trình mổ mắt cho 600 bệnh nhân trên cả nước, hội tụ ở các tỉnh thành như TP. Hồ Chí Minh, Quảng Ngãi, Bạc Liêu, Cà Mau, Kon Tum.

Tìm hiểu thêm